Remèdes contre la morosité

Liste :

Remèdes contre la morosité

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Des astuces, des idées pour s'occuper et garder le moral !

À l'origine du hashtag #remèdecontrelamorosité, une des villes les premières touchées par le Covid19, la ville de Crépy-en-Valois a créé le hashtag #remèdecontrelamorosité, pour apporter à la population une dose d'optimisme.
Amis de la page, nous vous proposons de rejoindre ce hashtag sur cette page et le compte Twitter de la Ville !

Voici quelques idées pour vous occuper...

 


Bien-être

Un temps pour souffler

Claire Degarne, sophrologue à Verneuil vous propose une rencontre sur Facebook samedi 11 avril. Échanges, nouveaux exercices, respiration, relaxation dynamique et visualisation. Une petite activité pour toute la famille ?
Retrouvez l'évènement ici : https://www.facebook.com/events/223797148706769/

 

Un instant de sagesse ?

Petit Bambou, vous propose une séance de méditation Facebook Live #ensembleàlamaison tous les matins à 9h. Tous ensemble pour se serrer les coudes ! Rendez-vous demain (7 avril), avec Alexis Desouches pour apprendre à profiter de l’instant présent.
Les autres séances sont disponibles sur Facebook :
https://www.facebook.com/events/505365250369223/

 

Une routine étirements ? 5 minutes au réveil c’est parti !

5 minutes d’étirements très simples pour bien se réveiller, déverrouiller les articulations et allonger les muscles (position assise en ce moment)

  • Restez allonger et commencez par prendre une profonde inspiration puis expirez lentement.
  • Bras à l’horizontal de chaque côté de la tête et jambes tendues, étirez vos membres comme si vous vouliez pousser tout ce qui vous entoure avec vos mains et vos pieds. Recommencez plusieurs fois puis faites un « check-up » de vos membres en les faisant bouger un par un en commençant par les doigts de pied.
  • Toujours allongé dans votre lit, le dos bien plat, ramenez vos genoux pliés vers votre poitrine. Tenez cette position 30 secondes puis balancez-vous lentement et délicatement de gauche à droite, plusieurs fois, comme pour vous masser le dos.
  • Asseyez-vous, le dos bien droit. Penchez la tête tout en douceur et lentement vers la gauche, puis vers la droite, en avant puis en arrière. Recommencez plusieurs fois.
  • Levez-vous, gardez les bras le long du corps et regardez droit devant vous. Écartez vos jambes de la largeur de votre bassin. Soulevez légèrement les talons et tenez la position quelques secondes. Reposez les talons et soulevez maintenant le haut du pied. Reposez le pied.
  • Levez maintenant les bras vers le ciel et joignez vos deux mains au-dessus de votre tête, les bras les plus tendus possible, derrière les oreilles. Bombez ensuite le torse et rentrez le ventre en gardant les bras levés, mais en les penchants vers l’arrière. Expirez lentement en relâchant.

 


Musique

Du son dans le salon !

Vincent de L French où T, Vernolien que vous avez pu voir seul ou en groupe sur scène à la Fête de la musique à Verneuil vous propose avec l'aide de l'agenda culturel des Yvelines On vous aura prévenu un petit concert à domicile dans la série "Du son dans le salon" #2
Découvrez cet artiste ici : https://bit.ly/39GHUe8

 


Culture

Les musées de la ville de Paris depuis… votre canapé !
Découvrez les musées et leurs collections depuis chez vous en ligne, à travers différents supports : vidéos, applications, œuvres d’art numérisées, parcours à suivre… Parents, enfants, curieux, amateurs d’art… faites votre choix : https://tinyurl.com/t3qzfdm
 
À la découverte de Pompéi
À Paris, l'exposition "Pompéi" devait ouvrir au grand public le mercredi 25 mars dernier. Reportée en raison de la crise sanitaire actuelle, le Grand Palais propose de découvrir, en avant-première, les images des fouilles les plus récentes réalisées à Pompéi. Visitez la magnifique exposition immersive sur la cité antique ensevelie grâce à différents contenus en ligne, via le dispositif Pompéi chez vous : https://www.grandpalais.fr/fr/expo-pompei-chez-vous

Sur France 5, le documentaire Les dernières heures de Pompéi a été diffusé dans "Science Grand Format" ce jeudi 26 mars à 20h50. Il est disponible en replay jusqu'au 25 avril ! https://tinyurl.com/trmuu7d
Pour les plus jeunes, 13 petits modules vidéos disponibles sur le sujet sur le site LUMNI. C'est ici 
https://www.lumni.fr/programme/pompei-sur-les-traces-des-romains

 

 

 

 


BD, Manga...

À vos crayons !Actu Aff concours BD 2017


L'équipe de la médiathèque et l'association La Neuvième BD vous dévoilent le sujet du prochain concours de dessin de BD organisé dans le cadre du salon de la BD de Verneuil afin de vous permettre d'exercer votre créativité en cette période de confinement.


Les candidats du concours devront traiter cette année le thème suivant : « Le monde est un trésor, préservons-le ! Imagine ta planète du futur », ou plus largement, le respect durable de notre planète. Les modalités et le règlement du concours de dessin de BD seront précisés ultérieurement, dès la fin de la période de crise sanitaire (vote du règlement et des prix attribués par le Conseil municipal).


Néanmoins, voici d'ores et déjà les informations dont vous pourriez avoir besoin :
Le concours impliquera 3 catégories :

  • 11 ans et moins (candidats nés en 2009 et après),
  • de 12 ans à 15 ans (candidats nés en 2005 et jusqu'en 2008),
  • 16 ans et + /adultes (candidats nés en 2004 et avant).

Chaque candidat ne pourra proposer qu'une seule et unique réalisation. Les candidats pourront travailler sur le support souple de leur choix. Les travaux proposés devront être des originaux jamais publiés.
Les œuvres réalisées devront être composées d'une ou 2 planches de bande dessinée et être présentées en format A3 (29,7 x 42) au maximum et présenter une histoire complète.


Les candidats qui travailleront sur leur(s) planche(s) durant cette période de confinement, doivent pour le moment conserver vers eux leurs travaux et juste envoyer un courriel à , avec leur nom, âge et coordonnées afin de faire connaître leur participation. À l'issue, la médiathèque leur enverra le règlement complet et les conditions de remises des œuvres.

 

Des BD gratuites à lire en ligne
Chez vous, toute la collection de BD y est déjà passée et le confinement n'est pas encore terminé ? Pas de panique ! On a l'astuce qu'il vous faut ! Allez faire un tour chez les éditions Le Lombard ou encore Dargaud. Ces éditeurs proposent des albums gratuits à lire en ligne !

 

Reste chez toi avec un Manga
La maison d’édition Glénat spécialisée dans les domaines de la BD, du manga et du Comic, propose de vous mettre à disposition chaque jour un tome d'une de leurs séries incontournables, en libre accès pendant 48h !
Par ici
https://tinyurl.com/wrfzwcm

 

 


Lecture

7 récits, 7 jours !
Les éditions Oui’Dire proposent chaque semaine 7 histoires d’albums à écouter gratuitement.
C'est par ici
: https://bit.ly/2UQR1Fe
 
Une journée avec Claude Ponti !
L’école des loisirs propose gratuitement des activités " superigolmarrantes " rien que pour vous, des lectures audio d’albums ainsi qu’une sélection d’albums filmés ! Rendez-vous sur https://bit.ly/3e27H3Z
 
Une histoire de virus !
Ouvrez bien les oreilles avec Souffleur de Rêves, pour tout savoir sur la vie d’un virus. Un conte-audio pour les 6-7 ans et les parents ! https://bit.ly/2JNpmyE

 

Comme dirait Opération Bol d'air : Un ebook gratuit chaque jour pour ne pas devenir chèvre ! 
C’est ici qu’un regroupement d’éditeurs indépendants propose des lectures numériques en ligne et gratuites pour tous les publics ! https://tinyurl.com/wx9aw56

 

Kobo offre des ebooks gratuits
Kobo, le site de livres numérique de la Fnac, offre des ebooks en plus de ses offres payantes habituelles ainsi que des livres en anglais pour les anglophones ! Pour information, les livres au format PDF sont lisibles depuis votre ordinateur, tablette, smartphone, etc... Les livres au format Epub également, mais ils nécessitent parfois une application (gratuite) pour les lire, comme par exemple Numilog sur PC. Cette page https://www.numipage.com/comment-lire-un-fichier-epub/ propose des alternatives selon le type d’appareil utilisé.

 

 


Dessins

Dessinez la prochaine affiche de Caritsports

Caritsports vous propose de dessiner l'affiche de son prochain événement ! Le dessin doit avoir un lien entre les pompiers et le football. Envoyez votre chef d'œuvre sur leur messagerie. À vos crayons, feutres et n'hésitez pas à partager ! Concours ouvert aux petits et grands. www.caritsports.fr

 

Le pixel art, ça vous parle ?
Un atelier pour occuper un peu vos enfants ? Le pixel art ou l’art de colorier des carrés d’une feuille quadrillée, est une activité qui permet d’entrainer sa patience ou sa minutie tout en s’amusant !
Téléchargez et imprimez les modèles ci-dessous et c’est parti !

 

Divertissements

Bienvenue dans l’Espace !
Avec " À la découverte de l’univers ", saurez-vous trouver tous les mots cachés ?
Téléchargez la grille ici
: https://tinyurl.com/th9kq4l
Et si vous voulez tentez l’expérience de faire de l’astronomie à la maison rendez-vous sur leur site : https://www.decouvertedelunivers.ca/